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Os benefícios do Pilates

Com o principal objetivo de unir o corpo e a mente, o Pilates possui enormes benefícios para sua saúde e seu bem-estar. Conheça mais sobre ele.

Um dos grandes diferenciais do Pilates é não ser um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o aluno e perceber quais são as necessidades e assim adaptar os movimentos para alcançar o resultado esperado.

Quais são os benefícios do Pilates?

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

Os benefícios do Pilates para o corpo são vários, alguns deles são:

– Correção de problemas de postura.

– Aumento da flexibilidade.

– Melhora na coordenação motora.

– Alívio de dores musculares.

– Aumento da resistência muscular.

– Expansão da consciência corporal.

– Fortalecimento dos músculos abdominais.

– Auxílio na prevenção contra a osteoporose.

É importante dizer que todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações e a reeducação do movimento. Além do mais conhecido, que é a melhora da postura e uma melhor consciência corporal.

Vale lembrar que o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e personalizado para cada uma delas. Gostou? A Gaya Fitness Club possui aulas incríveis para você e cada uma de suas necessidades. Conheça mais.


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